Remiantis archeologiniais radiniais, avokadą prieš 10 000 metų augino ir naudojo Meksikos vietiniai gyventojai actekai. Kriaušės formos, dažniausiai žaliuose vaisiuose yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių, taip pat vitaminų ir mineralų. Štai kodėl jis buvo ne tik labai populiarus tarp actekų kaip sveikas ir maistingas maistas, bet ir šiandien yra labai populiarus visame pasaulyje.
Ką reiškia avokadas?
Avokado svarba slypi sveikatą stiprinančiose sudedamosiose dalyse: jame yra nesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų (A, C, D, E, K) ir mineralų (kalio, magnio, fosforo, kalcio). Taip pat teigiama, kad jis turi afrodiziakinį poveikį ir naudojamas kosmetikoje bei medicinoje.
Avokadas kaip afrodiziakas
Mūsų šiuolaikinis žodis „avokadas“kilęs iš Nahuatl, actekų kalbos. Tačiau jų pavadinimas „ahuacatl“reiškė ne tik avokado medžio vaisius, bet ir vyriškojo lytinio organo dalis – sėklides. Tačiau šis dviprasmiškumas gali kilti ne tik dėl avokado formos, bet visų pirma su senovės actekų vaisiaus, kaip afrodiziako, prasme. Teigiama, kad avokadas ne tik skatina vaisingumą, bet ir užkerta kelią jo atsiradimui. Teigiama, kad sėklų branduoliai buvo naudojami kontracepcijai, o kitos augalo dalys padėjo nuo tipiškų moteriškų negalavimų ar odos ligų.
Avokadų svarba sveikatai
Kaip ir alyvuogėse, avokaduose yra daug aliejaus: oleino rūgšties dalis, priklausomai nuo veislės, gali siekti iki 25 proc. Tačiau riebaluose gausu nesočiųjų riebalų rūgščių, todėl jie teigiamai veikia cholesterolio kiekį, taip pat širdį ir kraujotakos sistemą. Vaisiuose taip pat yra daug kalio. Mineralas taip pat užtikrina širdies ir kraujotakos sveikatą. Kiti svarbūs sveikatai naudingi mineralai ir vitaminai:
- Fosforas
- Magnesis
- Kalcis
- Pantoteno rūgštis
- Folio rūgštis
- Vitaminas C
- Vitaminas E
- Vitaminas K
- Vitaminas D
Naudojimas kosmetikoje ir medicinoje
Dėl daugybės teigiamų ingredientų avokadas naudojamas daugelyje kosmetikos gaminių, taip pat medicininiuose tepaluose ir priežiūros priemonėse (pvz., nuo psoriazės ir neurodermito).
Patarimai ir gudrybės
Pasidarykite avokadų kaukę veidui: gerai sumaišykite 1/2 avokado, šaukštą varškės ir po arbatinį šaukštelį citrinos sulčių bei medaus ir paskirstykite mišiniu ant veido ir dekoltė srities. Palikite kaukę maždaug nuo penkių iki dešimties minučių ir kruopščiai nuplaukite drungnu vandeniu. Šis receptas ypač tinka labai sausai odai.
