Kai kurie žmonės juos žino kaip abrikosus. Pietų Vokietijoje ir Austrijoje jie žinomi kaip abrikosai. Sužinokite daugiau apie vertingus vitaminus ir teigiamą jų poveikį organizmui čia.
Kodėl abrikosai yra sveiki?
Abrikosai yra sveiki, nes juose gausu vitaminų (E, B1, B2, B3, B4, B5, B6), beta karotino, mineralinių medžiagų (kalio, kalcio, magnio, natrio, geležies, fosforo) ir karotinų, užkirsti kelią navikų susidarymui, palaikyti imuninę sistemą ir apsaugoti odą nuo UV spindulių.
Ingredientai:
Daugiapusis įvairių mineralų ir maistinių medžiagų mišinys niekada nepalieka įspūdžio. Be to, tęsiasi kiekvienos kartos ciklas. Šiuos saldumynus jau pamėgo maži vaikai, nes jie suteikia energijos tarp valgymų.
- Vitaminas E
- Vitaminai B1, B2, B3, B4, B5, B6
- Beta karotinas (vitamino pirmtakas)
- Kalis
- kalcis
- Magnesis
- Natris
- Geležis
- Fosforas
Nuostabiosios medžiagos: karotenai
Abrikosas už savo ypatingą vietą vaisių pasaulyje priklauso morkoms. Jame yra nemažas šių medžiagų kiekis.
Visi karotinai neleidžia formuotis navikams ir vystytis visoms vėžio formoms. Jie taip pat palaiko imuninę sistemą taip pat intensyviai, kaip gali vitaminai E ir C.
Vasarą taip pat ypač rekomenduojama valgyti abrikosus, nes karotinas apsaugo jautrias odos vietas nuo UV spindulių. Be to, jie apsaugo arterijas nuo nuosėdų.
Kiti audiniai
Abrikosuose taip pat yra nemažai vario. Ši medžiaga turi detoksikuojantį poveikį žmogaus organizmui. Salicilo rūgštis valo virškinamąjį traktą, nes naikina mikrobus. Abrikoso branduolyje taip pat yra dimetilglicino. Tai palengvina galvos skausmą ir sunkią migreną.
Abrikosų skardinė:
- Palengvinkite astmos simptomus
- Gerinti gebėjimą susikaupti
- Stiprina gleivines
- Pagerink nuotaiką
- Tvirti plaukai ir nagai
Karštas patarimas: džiovinti abrikosai
Po džiovinimo šie vaisiai ne tik skanūs, bet ir įspūdingai padidėja mineralų kiekis. Beta karotino kiekis padidėja penkis kartus.
Bet:
100 gramų šviežių abrikosų yra 40 kalorijų. Sausose šiose mažose vitaminų bombose už tą patį kiekį gali būti net 241 kcal.
Patarimai ir gudrybės
Abrikosai taip pat puikiai auga namų soduose. Saulėtoje ir apsaugotoje vietoje jie praturtina vasaros vaisių pasiūlą.
