Dėl saldžiarūgščio aromato apelsinų fizalio vaisiai yra populiarūs tarp daugelio žmonių. Juose taip pat yra daug vertingų medžiagų. Tačiau uogomis reikėtų mėgautis saikingai. Kodėl taip yra ir kokia suma rekomenduojama, galite sužinoti žemiau.
Kiek Physalis galite suvalgyti per dieną?
Rekomenduojama per dieną suvalgyti apiesaują šviežių fizalių arba apie 40 gramų džiovintų uogų. Šie kiekiai gali palaikyti subalansuotą ir sveiką mitybą, nes fizalis turi daug vertingų vitaminų ir mineralų.
Kokią naudą duoda kasdien valgyti Physalis?
Fizalio vaisiuose gausu vertingųvitaminų ir mineralųUogose, be kita ko, yra daug vitamino C, beta karotino (provitamino A), kalio ir fosforo. Be to, jie aprūpina jūsų organizmąantioksidantais Daugybė potencialiai sveikatą stiprinančių ingredientų leidžia valgyti Physalis kiekvieną dieną.
Kodėl turėtumėte saikingai mėgautis Physalis?
Physalis reikėtų mėgautis saikingai dėl dviejų priežasčių:
- Nuodingo alkaloido likučiųSolanino vis dar gali būti prinokusiuose vaisiuose. Norint išvengti nemalonių simptomų, tokių kaip pilvo spazmai ir viduriavimas, patartina per dieną suvalgyti ne daugiau nei saują fizalio.
- Iš esmės antioksidantai yra svarbūs sveikam organizmui. Tačiau per dideli jo kiekiai taip pat gali atakuotigerąsias ląsteles, to reikia užkirsti kelią. Taigi nereikėtų persistengti su antioksidantų vartojimu.
Patarimas
Mėgaukitės tik prinokusiais Physalis vaisiais
Valgykite tik prinokusius Physalis vaisius, nes neprinokę laikomi potencialiai kenksmingais sveikatai. Juose yra toksiško alkaloido solanino. Jei jo suvartojate per daug, tai gali sukelti virškinimo trakto problemų. Taigi įsitikinkite, kad nuimkite derlių ir mėgaukitės uogomis tik tada, kai jos visiškai prinoksta.
